心の健康❤️

秋になると、何となくもの寂しい感覚になりますね🍂

夏の冷房や冷たい食べ物、外気の暑さで体は物凄く疲れています。

暑くて眠れなかったり、冷房で眠れなかったりして日中の疲れた体をしっかりメンテナンスできていない状態になっています。

そうなると、脳疲労になり結果、心が疲れてしまいます。

そんなこともあって秋は寂しさを感じるということもなくはありません。

ここで、メンタルを整えてハロウィンやクリスマスや忘年会、お正月、いろんなイベントを楽しみましょう！！

心の健康に欠かせない食べ物は葉酸が含まれる葉物野菜や納豆です。

タンパク質も、必要です。

これらをバランス良く摂取して、さらによもぎ蒸しのヨモギハーブの香りを全身に浴びて、心地良い暖かさと香りで癒されることも必要です。

よもぎ蒸しに入るとハーブの香りを嗅ぐ事をするので、自然と呼吸が深くなります。

ストレスの多い方は呼吸が浅くなり脳に新鮮な酸素が行きづらくなり、悪循環になります。

よもぎ蒸しの間はデジタルデトックスタイムです。

ゆったり深呼吸をしながら至福の一時を過ごしましょう♪

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