睡眠😴

こんにちは😃

皆さん、体調はいかがでしょうか？

いつもよりイライラしたり小さな事で落ち込んだり、何だかやる気が出ないなどを感じていませんか？

そんな方へ　まずお伺いしたいのは「どれだけ寝られていますか？」です。

私は睡眠が何より大切だと思っています😌

寝ている時に脳は一日の出来事を整理整頓しています。

睡眠時間が少ないと整理整頓が終わらないまま次の日を迎えてしまって、それが数日続くと頭の中はゴミ屋敷状態になっちゃいます😭

良い睡眠を取る為に温かい食べ物を寝る2時間前までに済ませて、寝る前のアルコール🍺とタバコ🚬は控えておくと良いと言われています。

潜在意識を上手に使えるように、脳内を綺麗に整えて、元気な脳🧠にしましょう！

よもぎ蒸しでリラックスして自律神経も整えましょう♪♪♪

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