季節の変わり目　不調💧

季節の変わり目に不調を感じる女性は少なくありませんね😣

私もその一人です😩

＊季節の変わり目に起こりやすい不調＊

• 頭痛
• 微熱
• 倦怠感
• 肩こり
• めまい
• 関節痛
• 不眠
• 肌荒れ

などがあります。
これらの症状は、気圧の変化や気温差によるストレス反応や、自律神経の乱れから引き起こされます。

更年期世代ではホルモンバランスの乱れもあり、とても憂鬱になります。

そんな時の対処法として・生活習慣の見直し・食事・適度な運動・睡眠・ストレス管理などです。

ストレスを効果的に管理する方法として

• リラクゼーションを意識した生活習慣の見直し
• 適度な運動
• 十分な睡眠

などがあります。

リラクゼーションサロンなどに行って非日常を味わい、ストレスの軽減をしましょう😉🌿

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